News Ticker

Menu

Browsing "Older Posts"

Browsing Category "sức khỏe"

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Chủ Nhật, 12 tháng 1, 2020 / No Comments
Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn là câu hỏi của rất nhiều người, nhất là trong thời điểm luật uống rượu bia mới có hiệu lực ngay từ ngày đầu tiên năm 2020.

Luật uống rượu bia 2020.

Luật rượu bia 2020 - Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?
Luật rượu bia 2020 - Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?
Theo nghị định 100/2019, có hiệu lực từ ngày 1/1/2020. Nghị định đã tăng mức phạt đối với 50 hành vi, nhóm hành vi vi phạm. Cụ thể:
Đối với người điều khiển ô tô vi phạm nồng độ cồn ở mức cao nhất (mức 3), sẽ phạt tiền từ 30 - 40 triệu đồng, tước quyền sử dụng Giấy phép lái xe (GPLX) 22 -24 tháng. Với người điều khiển phương tiện có nồng cồn vượt quá 80 miligam/100 ml máu hoặc vượt quá 0,4 ml/1 lít khí thở.
Đối với người điều khiển xe mô tô từ 6-8 triệu đồng, tước quyền sử dụng giấy phép lái xe từ 22-24 tháng.
Người điều khiển xe đạp, xe thô sơ từ 400-600 ngàn đồng

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn.

Rượu (các chất có cồn) tồn tại bao lâu trong hệ thống của chúng ta?

Muốn biết uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn, thì trước tiên bạn cần phải biết rượu các chất có cồn tồn tại bao lâu trong cơ thể chúng ta.
Mỗi cơ thể trung bình sẽ có thể xử lý một ly tiêu chuẩn mỗi giờ. Tuy nhiên, các yếu tố như tuổi tác, giới tính, trạng thái sức khỏe cơ thể đều ảnh hưởng đến tốc độ xử lý nồng độ cồn.
Một đơn vị cồn tiêu chuẩn
Một đơn vị cồn tiêu chuẩn
Trong đó: Đơn vị cồn = Dung tích (ml) x (Nồng độ (%) x Khối lượng riêng)
01 đơn vị tiêu chuẩn (10 gam cồn nguyên chất) tương đương với 3/4 chai hoặc một lon bia 330ml (5%), 01 ly rượu vang 100ml (13,5%), 01 cốc bia hơi 330ml, 01 chén rượu mạnh 30ml (40%).
Thông thường:
- Sau 6-12h, nồng độ cồn vẫn đo được trong máu.
- Sau 12-24h, nồng độ cồn vẫn đo được trong khí thở.
- Sau 36h vẫn đo được trong nước tiểu và sau 72h vẫn đo được khi xét nghiệm mẫu tóc.

Cơ thể xử lý rượu như thế nào?

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn, chúng ta phải biết cơ thể đang xử lý rượu như thế nào? Rượu bia sau khi uống sẽ đi vào hệ tiêu hóa và đi đến dạ dày và ruột non.
Khoảng 20% rượu được hấp thụ qua dạ dày, và hầu hết 80% còn lại được hấp thụ ở ruột non. Sau đó trực tiếp vào máu. Khi vào máu, rượu được vận chuyển nhanh chóng đi toàn bộ cơ thể đó là lý do tại sao rượu lại tác động mạnh đến rất nhiều các cơ quan, hệ thống khác nhau trong cơ thể.
Cuối cùng rượu sẽ kết thúc ở gan, nơi phần lớn quá trình chuyển hóa rượu diễn ra. Trung bình gan sẽ có thể xử lý một đơn vị rượu tiêu chuẩn trong một giờ. Người ta ước tính từ 90% đến 98% tất cả rượu vào cơ thế được chuyển hóa và hấp thụ. Rượu còn lại sau đó được trục xuất khỏi cơ thể qua mồ hôi, nước tiểu, bãi nôn và phân.
Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Chi tiết xem tại: Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?
Nguồn: Suckhoedothi

6 biện pháp bảo vệ môi trường không khí mà bạn có thể áp dụng

Thứ Tư, 8 tháng 1, 2020 / No Comments
Biện pháp bảo vệ môi trường không khí bao gồm những hành động tự giác và tích cực từ tất cả mọi người. Bạn cần nắm rõ những biện pháp này để có thể cải thiện tình trạng ô nhiễm không khí.
Hiện nay, chất lượng không khí liên tục ở mức không an toàn cho người dân. Hậu quả của ô nhiễm không khí cho sức khỏe là hết sức khôn lường. Có nhiều nguyên nhân gây ô nhiễm không khí khác nhau, do đó việc kiểm soát tất cả các nguyên nhân này là một vấn đề hết sức phức tạp. Song, điều này không có nghĩa là bản thân bạn không thể góp phần vào việc cải thiện chất lượng không khí.
Dưới đây là 6 biện pháp bảo vệ môi trường không khí mà bạn có thể áp dụng.

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí số 1: trồng cây xanh

BIện pháp bảo vệ môi trường không khí bằng trồng cây xanh
Cây xanh là một yếu tố không thể thiếu để mang lại không khí trong lành. Bạn hãy cố gắng để môi trường sống của mình có thật nhiều cây cối để thanh lọc không khí.
Nếu bạn sống ở nơi thành thị chật hẹp, bạn có thể đặt những chậu cây nhỏ trong phòng khách, phòng làm việc, phòng ngủ hay cầu thang. Nếu bạn may mắn được ở nơi có không gian rộng hơn, hãy tận dụng đất để trồng thật nhiều cây xanh nhé! Sự quang hợp chắc chắn sẽ giúp cho bạn có một bầu không khí sạch để hít thở. Điều này có ích cho cả bạn và những người thân yêu trong gia đình.
Ngoài ra, cây cối còn có khả năng giúp bạn giảm stress và cảm thấy phấn chấn hơn. Thật tuyệt vời phải không? Hãy thử sắm sửa thêm nhiều chậu cây cho ngôi nhà của mình ngay từ hôm nay nhé!

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí số 2: tắt các thiết bị điện khi có thể

Một biện pháp bảo vệ môi trường không khí khác rất thiết thực cho bạn là tắt các thiết bị điện khi không sử dụng. Trên thực tế, các thiết bị điện có một mối quan hệ mật thiết với chất lượng không khí.
Việt Nam là một đất nước phụ thuộc chủ yếu và nhiệt điện. Các nhà máy nhiệt điện hàng ngày đốt một lượng rất lớn nhiên liệu hóa thạch để cung cấp điện năng cho người dân sử dụng. Điều này cũng đồng nghĩa với việc một lượng khí thải khổng lồ liên tục bị thải ra môi trường không khí.
Nếu chỉ một mình bạn tắt các thiết bị điện khi không dùng, sự khác biệt là không đáng kể. Song, nếu tất cả mọi người cùng thực hiện thói quen đó, hàng triệu hộ gia đình đã chung tay cùng bảo vệ môi trường không khí. Chúng ta có thể thực hiện Giờ Trái Đất mọi lúc mọi nơi thay vì chỉ một lần ngắn ngủi trong năm.

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí số 3: sử dụng nguồn năng lượng sạch

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí bằng sử dụng năng lượng sạch
Bên cạnh việc tắt các thiết bị điện khi có thể, một biện pháp bảo vệ môi trường không khí hữu hiệu khác là sử dụng năng lượng sạch. Thay vì dựa vào nhiệt điện, gia đình bạn có thể tìm đến năng lượng mặt trời.
Hiện nay, tại Việt Nam, năng lượng gió chưa phổ biến. Song, các thiết bị điện sử dụng năng lượng mặt trời không còn xa lạ. Bạn có thể sử dụng các thiết bị như:
  • Bình nước nóng sử dụng năng lượng mặt trời
  • Đèn chạy bằng năng lượng mặt trời
  • Hệ thống hòa lưới điện năng lượng mặt trời
Các thiết bị này vừa giúp bạn tiết kiệm điện, vừa giúp bạn bảo vệ môi trường không khí. Bạn và gia đình hãy cân nhắc đến biện pháp này nhé!

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí số 4: sử dụng thiết bị điện tiết kiệm năng lượng

Trong nhiều trường hợp, bạn không thể tắt bớt các thiết bị điện vì chúng quá cần thiết với gia đình. Hoặc, bạn chưa có điều kiện lắp đặt các thiết bị sử dụng năng lượng sạch. Trong tình huống đó, bạn vẫn có thể thực hiện biện pháp bảo vệ môi trường không khí bằng cách sử dụng thiết bị tiết kiệm năng lượng.
Các thiết bị điện càng ngày càng xuất hiện nhiều trong cuộc sống của chúng ta. Mỗi thiết bị, ví dụ như tủ lạnh, xuất hiện trên thị trường với vô vàn mẫu mã, kiểu dáng, kích cỡ và tính năng. Đi kèm với đó là công suất tiêu thụ điện khác nhau của từng thiết bị.
Bạn hãy cân nhắc để lựa chọn các thiết bị điện tiết kiệm năng lượng nhất. Điều này giúp bạn giảm thiểu chi phí điện hàng tháng cho gia đình, đồng thời góp phần làm giảm lượng nhiên liệu hóa thạch bị đốt để cung cấp điện năng.
Ngay từ hôm nay, mỗi khi sắm sửa hoặc thay thế một thiết bị điện mới trong gia đình, bạn hãy luôn đặt yếu tố tiết kiệm năng lượng lên hạng mục ưu tiên nhé!

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí số 5: sử dụng phương tiện giao thông công cộng

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí bằng cách dùng phương tiện giao thông công cộng
Bên cạnh các hoạt động công nghiệp, khai thác và năng lượng, một lượng khổng lồ khí thải khác được đưa vào môi trường không khí từ các phương tiện giao thông. Nếu bạn sinh sống tại các thành phố lớn như Hà Nội hay TP Hồ Chí Minh, chắc chắn bạn đã trải nghiệm cảm giác các đường phố tràn ngập trong khói bụi.
Điều này hoàn toàn có thể được cải thiện đáng kể nếu mọi người chuyển sang sử dụng các phương tiện giao thông công cộng. Sự phát triển của khoa học và công nghệ đã mang tới những ứng dụng trên điện thoại thông minh để người đi xe bus có thể tìm được lộ trình đi phù hợp nhất. Bạn có thể dễ dàng đi tới bất cứ địa điểm nào trên khắp thành phố bằng xe bus.
Nếu các phương tiện công cộng mang lại cho bạn nhiều bất tiện, bạn có thể sử dụng chung xe với người khác nhiều nhất có thể. Ví dụ, khi cùng đồng nghiệp đi ăn hoặc đi gặp gỡ đối tác, bạn có thể dùng chung xe. Điều này không hề gây bất tiện, mà còn là một biện pháp bảo vệ môi trường không khí hiệu quả.

Biện pháp bảo vệ môi trường không khí số 6: hạn chế hoạt động đốt cháy

Môi trường không khí trong nhà bạn cũng dễ dàng bị ô nhiễm. Bên cạnh nguồn bụi mịn PM 2.5 tràn vào từ không khí bên ngoài, các hoạt động đốt cháy trong nhà cũng làm suy giảm chất lượng không khí. Do đó, một biện pháp bảo vệ môi trường không khí khác mà bạn có thể thực hiện là giảm bớt các hoạt động đốt cháy.
Bạn hãy hạn chế:
  • Sử dụng bếp than
  • Sử dụng bếp củi
  • Sử dụng lò sưởi
  • Hút thuốc lá
  • Chiên rán thức ăn
Bụi mịn có kích thước rất nhỏ và mắt thường không thể nhìn thấy. Do đó, việc hạn chế những hoạt động này mang lại lợi ích to lớn mà bạn không thể cảm nhận rõ ràng bằng giác quan. Hãy thực hiện các biện pháp kể trên ngay từ hôm nay nhé!

Kết luận

Như vậy, bạn đã biết tới 6 biện pháp bảo vệ môi trường không khí thiết thực mà hiệu quả. Trong lúc nhà nước đang cố gắng đưa ra các biện pháp khắc phục ở tầng vĩ mô, bản thân bạn vẫn có thể góp phần của mình bằng cách thực hiện các hoạt động kể trên. Nếu bạn và mọi người cùng chung tay thực hiện điều này, chắc chắn chất lượng không khí sẽ được cải thiện đáng kể.
Bên cạnh đó, vào những ngày mùa đông, hiện tượng nghịch nhiệt làm tình trạng ô nhiễm không khí thêm nghiêm trọng. Bạn có thể cập nhật tình trạng chỉ số AQI và nồng độ bụi mịn trên website của Cổng Thông tin Quan trắc Môi trường. Từ đó, bạn có thể đưa các biện pháp bảo vệ sức khỏe kịp thời và hiệu quả.
Hãy chia sẻ bài viết tới những người thân yêu của bạn nữa nhé!
Nguồn: O2 facemask

Hiện tượng nghịch nhiệt là gì và ảnh hưởng như thế nào đến ô nhiễm không khí?

Thứ Ba, 7 tháng 1, 2020 / No Comments
Hiện tượng nghịch nhiệt liên tục xuất hiện trên các bài báo gần đây về môi trường không khí. Bạn cần nắm rõ những thông tin cơ bản về hiện tượng này để có thể kịp thời bảo vệ sức khỏe bản thân một cách hiệu quả. 
Nếu bạn là người quan tâm tới vấn đề ô nhiễm không khí, bạn chắc chắn đã từng nghe tới cụm từ “hiện tượng nghịch nhiệt”. Dù rất phổ biến, song cụm từ nay mang tới không ít sự bối rối cho dân chúng. Hiện tượng này là gì? Hiện tượng này liên quan gì tới ô nhiễm không khí?
Bạn hãy đọc những thông tin dưới đây để có thể giải đáp những thắc mắc này nhé!

1. Hiện tượng nghịch nhiệt là gì?

Hiện tượng nghịch nhiệt là gì?
Thông thường, lớp không khí ở dưới thấp (gần mặt đất) có nhiệt độ cao hơn lớp không khí ở trên cao. Điều này có nghĩa là càng lên cao, bạn càng cảm thấy lạnh hơn. Nếu bạn là một người ưa thích leo núi, chắc chắn bạn đã từng cảm nhận rất rõ hiện tượng nhiệt độ giảm dần theo độ cao so với mặt đất.
Tuy nhiên, vào một số thời điểm trong năm, lớp không khí gần mặt đất lạnh đi rất nhanh. Điều này khiến cho nhiệt độ dưới gần mặt đất thấp hơn nhiệt độ của lớp không khí phía trên. Hiện tượng này ngược lại với quy luật thông thường. Do đó, mọi người gọi nó là “hiện tượng nghịch nhiệt”.
Nghịch nhiệt thường xuyên xảy ra vào thời gian chuyển mùa từ thu sang đông và trong suốt các tháng mùa đông. Ở miền Bắc, bạn sẽ nghe thấy cụm từ “nghịch nhiệt” nhiều nhất trong khoảng thời gian từ tháng 11 đến tháng 3 hàng năm.

2. Hiện tượng nghịch nhiệt có quan hệ như thế nào với ô nhiễm không khí?

Hiện tượng này có mối quan hệ mật thiết với vấn đề ô nhiễm không khí. Ảnh hưởng của nghịch nhiệt lên chất lượng không khí có thể là lâu dài hoặc tạm thời, tùy thuộc vào việc nghịch nhiệt xảy ra tại bề mặt Trái Đất hay tại tầng bình lưu.

Ảnh hưởng của nghịch nhiệt vĩnh viễn

Hiện tượng nghịch nhiệt vĩnh viễn
Nghịch nhiệt vĩnh viễn xảy ra tại tầng bình lưu của khí quyển. Tầng bình lưu cách xa chúng ta, kéo dài trong khoảng độ cao từ 17km đến 50km tính từ mặt đất. Do đó, bạn không thể sử dụng mắt thường để nhận ra những biểu hiện của nghịch nhiệt ở cấp độ này.
Song, ảnh hưởng của nghịch nhiệt vĩnh viễn rất nặng nề. Nguyên nhân là bởi tầng bình lưu bao phủ lên tầng đối lưu – ngôi nhà của chính chúng ta. Do đó, nghịch nhiệt xảy ra ở tầng bình lưu sẽ gây ra ảnh hưởng lâu dài tới bầu không khí trên khắp toàn cầu.

Ảnh hưởng của nghịch nhiệt bề mặt

Hiện tượng nghịch nhiệt bề mặt
Nghịch nhiệt bề mặt xảy ra ngay trên bề mặt Trái Đất. Do đó, bạn có thể dễ dàng quan sát ảnh hưởng mà nó gây ra cho không khí. Bạn cũng chính là đối tượng chịu ảnh hưởng trực tiếp từ hiện tượng này.
Đối lưu cho phép lớp không khí nóng hơn ở bên dưới di chuyển lên cao. Cùng với đó, khói bụi và các chất gây ô nhiễm khác cũng theo sự chuyển dịch này để phát tán lên cao và ra xa trong không gian. Trong những ngày này, bạn nhận thấy tầm nhìn quang đãng và không khí trong lành hơn.
Ngược lại, trong những ngày diễn ra hiện tượng nghịch nhiệt, lớp không khí bên dưới lạnh hơn. Chúng bị giữ lại ở dưới mặt đất cùng với tất cả các chất gây ô nhiễm. Đến cuối buổi sáng, mặt trời mới kịp làm nóng lớp không khí bên dưới. Lớp không khí này lúc đó mới có thể di chuyển lên cao, mang theo khói bụi ô nhiễm. Do đó, trong những ngày diễn ra hiện tượng nghịch nhiệt bề mặt, bạn nhận thấy tầm nhìn bị bao phủ bởi một màn bụi dày. Trong thời gian này, nồng độ bụi mịn PM 2.5 và chỉ số AQI cũng tăng cao ở mức gây hại cho sức khỏe.

Kết luận

Như vậy, bạn đã tìm ra câu trả lời cho 2 câu hỏi: “hiện tượng nghịch nhiệt là gì?”, và “hiện tượng nghịch nhiệt liên quan như thế nào với ô nhiễm không khí?”. Trong những ngày xảy ra nghịch nhiệt, bạn hãy chú ý chủ động bảo vệ bản thân khỏi không khí ô nhiễm. Khi ra ngoài đường, bạn hãy luôn đeo khẩu trang để hạn chế lượng bụi xâm nhập vào đường hô hấp.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Cổng Thông tin Quan trắc Môi trường để cập nhật chính xác thông tin về chất lượng không khí hàng ngày. Trong những ngày PM 2.5 và AQI lên cao, bạn hãy cố gắng tiếp xúc thật ít với không khí bị ô nhiễm nhé!
Nguồn: O2 Facemask

Những thông tin bạn cần biết về bụi mịn PM 2.5 và PM 10

Thứ Hai, 6 tháng 1, 2020 / No Comments
Bụi mịn là một vấn đề nhức nhối gây ra ô nhiễm không khí nghiêm trọng tại Việt Nam. Bản thân bạn và gia đình cần nắm rõ mọi thông tin về bụi mịn để có thể bảo vệ bản thân tốt nhất.
Tình trạng ô nhiễm không khí đang gia tăng liên tục tại Việt Nam. Đặc biệt, tình trạng này hiện ngày càng báo động ở các thành phố lớn. Trong nhiều ngày liên tiếp, người dân không thể phân biệt được sương mù và bụi. Nồng độ của bụi PM 2.5 và PM 10 luôn vượt ngưỡng nguy hại trong nhiều ngày. Chỉ số AQI tại các thành phố lớn cho thấy không khí không an toàn cho người dân. Do đó, bạn cần nắm bắt mọi thông tin cần thiết về bụi mịn để có thể bảo vệ bản thân kịp thời và hiệu quả.

Bụi mịn PM 2.5 và PM 10 là gì?

Kích thước bụi mịn PM 2.5 và PM 10
Trong không khí của chúng ta tồn tại rất nhiều chất gây ô nhiễm. Các chất này thường rất nhỏ và mắt thường không thể nhận biết. Trong đó, những thành phần phổ biến là bụi PM 2.5 và PM 10.
PM là hai chữ cái viết tắt của Particulate Matter. Cụm từ này chỉ các hạt có kích thước rất nhỏ trôi nổi trong không khí. Các hạt này có thể là bồ hóng, bụi, hơi nước, hay kim loại. Con số đi sau PM cho thấy kích thước tối đa của chúng:
  • PM 2.5 chỉ những hạt bụi có kích thước không vượt quá 2,5 micromet.
  • PM 10 chỉ những hạt bụi có kích thước không vượt quá 10 micromet.
Mỗi hạt bụi riêng lẻ chỉ có thể được nhìn rõ dưới kính hiển vi điện tử. Tuy nhiên, khi nồng độ bụi đạt ngưỡng quá cao, bạn sẽ nhận thấy thành phố như được bao phủ bởi một làn sương mù. Các yếu tố khác như gió, công trình xây dựng, đốt rác, đốt rơm rạ có thể làm tăng và làm lây lan bụi trong không khí trên diện rộng.

Bụi mịn PM 2.5 và PM 10 đến từ đâu?

Nguồn tạo bụi mịn PM 2.5 và PM 10
Có rất nhiều nguồn khác nhau tạo ra bụi. Thậm chí, có thể chính bản thân bạn cũng không ngờ rằng bụi mịn có thể bắt nguồn từ những hoạt động tưởng chừng như vô hại trong đời sống. Nguồn gây bụi có thể là từ tiên nhiên, hoặc có thể từ con người.
Các nguồn gây bụi phổ biến bao gồm:
  • Khí thải của phương tiện giao thông
  • Các khu công nghiệp
  • Các nhà máy nhiệt điện
  • Các công trường xây dựng
  • Bếp củi
  • Khu vực đốt rơm rạ
  • Hoạt động đun nấu (đặc biệt là chiên rán)
  • Khói thuốc lá
Bạn cần chú ý tới những nguồn gây bụi phổ biến mà bạn có thể kiểm soát. Ví dụ, bạn hãy hạn chế hoạt động chiên rán ở trong nhà. Hoặc, bạn hãy nói không với những quán xá cho phép khách hàng hút thuốc lá.

Bụi mịn nguy hiểm như thế nào với sức khỏe?

Tác hại của PM 2.5 và PM 10 lên sức khỏe
Các hạt bụi này có kích thước siêu nhỏ. Thậm chí, chúng nhỏ tới mức có thể được coi như phân tử không khí. Do kích thước quá nhỏ của mình, các hạt bụi này có thể len lỏi vào sâu trong cơ thể. Hạt bụi càng nhỏ thì càng có cơ hội cao xâm nhập vào hệ hô hấp. Tại phế nang, chúng có thể đi xuyên qua màng và đi vào máu.
Ban đầu, các tiếp xúc với bụi mịn ở nồng độ cao gây ra kích ứng cho cơ thể. Khi sự tiếp xúc diễn ra quá lâu, những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác có thể xuất hiện.
Các vấn đề sức khỏe cấp tính và mãn tính mà con người có thể gặp phải khi tiếp xúc với bụi PM 2.5 và PM 10 với nồng độ cao bao gồm:
  • Ho
  • Hắt hơi
  • Kích ứng ở mắt, mũi và họng
  • Co thắt ngực
  • Huyết áp cao
  • Đau tim
  • Đột quỵ
  • Ung thư

Những đối tượng dễ bị tổn thương do bụi mịn

Trẻ em dễ bị tổn thương do bụi mịn
Cộng đồng dân cư bao gồm rất nhiều đối tượng khác nhau. Các đối tượng này khác biệt về giới tính, tuổi, và tình trạng sức khỏe. Tùy vào đặc điểm mà mỗi người có mức nhạy cảm khác nhau đối với bụi mịn.
Các đối tượng sau đây cần đặc biệt cẩn thận khi tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm:
  • Trẻ em
  • Người cao tuổi
  • Phụ nữ có thai
  • Người có sẵn các vấn đề về phổi
  • Người có sẵn các vấn đề tim mạch

Quy định về ngưỡng an toàn của nồng độ bụi mịn trong không khí

Mỗi quốc gia trên thế giới đưa ra một ngưỡng an toàn nhất định cho nồng độ bụi trong không khí. Các ngưỡng này là khác nhau tùy vào địa điểm. Tại Việt Nam, Bộ Tài nguyên và Môi trường đã quy định trong Thông tư số 32/2013/TT-BTNMT như sau:
  • PM 2.5 vượt quá 50 microgam trên 1 mét khối không khí được coi là gây hại
  • PM 10 vượt quá 150 microgam trên 1 mét khối không khí được coi là gây hại
Vào những ngày mà nồng độ bụi vượt quá ngưỡng cho phép, bạn nên hạn chế tối đa sự tiếp xúc của bản thân với môi trường không khí.

Cách theo dõi nồng độ bụi mịn hàng ngày

Có nhiều nguồn thông tin chính thống mà bạn có thể sử dụng để theo dõi nồng độ bụi mịn trong không khí. Bạn có thể tham khảo số liệu từ Cổng Thông tin Quan trắc Môi trường.
Trang web của Cổng Thông tin Quan trắc Môi trường (truy cập tại đây) được lập ra dưới sự quản lý của Trung tâm Quan trắc Môi trường miền Bắc – Tổng cục Môi trường. Trên trang web có cập nhật tình trạng chất lượng không khí hàng ngày theo giờ. Các địa điểm được đặt trạm quan trắc bao gồm Hà Nội, Khánh Hòa, Đà Nẵng, Phú Thọ, Quảng Ninh và Thừa Thiên – Huế. Ngoài ra, trên trang web cũng thường xuyên cập nhật báo cáo về chất lượng không khí hàng tháng tại các địa bàn trên toàn quốc.

Biện pháp bảo vệ bản thân khỏi bụi mịn

Đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân khỏi bụi mịn
Sau khi cập nhật số liệu trên trang web, bạn hãy dựa vào kết quả để đưa ra biện pháp bảo vệ bản thân hiệu quả. Đặc biệt, bạn phải nâng cao cảnh giác trong những ngày lượng PM 2.5 và PM 10 trong không khí vượt quá ngưỡng an toàn.
Các biện pháp bảo vệ bản thân mà bạn nên thực hiện bao gồm:
  • Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài đường
  • Không tập thể dục ngoài công viên
  • Không hút thuốc
  • Sử dụng máy lọc không khí
  • Chuyển chỗ ở nếu được

Kết luận

Như vậy, bạn đã biết tất cả những thông tin cơ bản nhất về bụi mịn. Bạn hãy ghi nhớ các ngưỡng an toàn của nồng độ PM 2.5 và PM 10 trong không khí. Ngoài ra, bạn hãy lưu lại địa chỉ trang web của Cổng thông tin Quan trắc Môi trường để kịp thời đưa ra biện pháp bảo vệ bản thân hiệu quả nhé!

Nguồn: O2 Facemask

Những điều bạn cần biết về TDS

/ No Comments
TDS là gì? Các giá trị TDS khác nhau có ý nghĩa như thế nào? Bạn cần làm gì đối với từng giá trị TDS đo được?
TDS là một cụm các chữ cái viết tắt khiến rất nhiều gia đình cảm thấy băn khoăn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp mọi thông tin mà bạn thắc mắc về TDS. TDS là gì? Giá trị TDS cao nên được phiên giải như thế nào? Và bạn cần đưa ra biện pháp ứng xử gì đối với từng giá trị TDS khác nhau?

TDS là gì?

TDS là gì?
Để hiểu được TDS, trước hết, bạn cần nắm rõ thông tin về nước mà gia đình bạn sử dụng.
Không chỉ ở Việt Nam, mà ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, nước sinh hoạt mà các gia đình sử dụng được lấy từ thiên nhiên. Nguồn nước này chủ yếu đến từ các sông lớn. Khi chưa qua xử lý, nguồn nước đó bao gồm rất nhiều các chất ô nhiễm khác nhau. Các chất gây ô nhiễm này đến từ các hoạt động công nghiệp – nông nghiệp và sinh hoạt của con người. Thật không an toàn khi chúng ta dùng luôn nguồn nước đó để sử dụng phải không?
Chính vì nguồn nước lấy từ thiên nhiên là không an toàn, các đơn vị cung cấp nước phải xây dựng hệ thống lọc để loại bỏ các chất gây ô nhiễm. Sau khi lọc xong, nước từ nhà máy mới được phân phối qua các đường ống để đến gia đình bạn.
Tuy nhiên, quá trình lọc ở nhà máy không thể lấy đi 100% các chất gây ô nhiễm. Một lượng nhỏ chất rắn hòa tan vẫn còn sót lại trong nước. Hiện tại, rất nhiều gia đình đang sử dụng máy lọc nước. Điều này tiếp tục làm giảm bớt lượng chất rắn hòa tan này xuống mức rất thấp. Tuy nhiên, các chất rắn hòa tan đó vẫn còn tồn tại trong nước. Đây chính là lúc chúng ta cần biết tới khái niệm TDS. Vậy, TDS là gì?
TDS là tập hợp chữ cái viết tắt của Total Dissolved Solids, được hiểu là “tổng chất rắn hòa tan” có trong nước của gia đình bạn.
Từ khái niệm trên, bạn đã có thể bước đầu hiểu rõ hơn về TDS. Hãy đọc thêm các thông tin tiếp theo về chỉ số này nhé!

TDS là gì? – Các chất rắn hòa tan mà TDS nói tới

Các chất rắn hòa tan trong nước
Các chất rắn hòa tan mà TDS nói tới chủ yếu bao gồm các ion:
  • Canxi
  • Magie
  • Kali
  • Natri
  • Bicacbonat
  • Clorua
  • Sunfat
Ngoài ra, các chất rắn hòa tan trong nước còn bao gồm một lượng nhỏ các chất hữu cơ hòa tan.

Đo lường TDS như thế nào?

Đo lường TDS
Có nhiều cách thức khác nhau có thể được áp dụng để đo lường TDS. Các cách thức đó bao gồm:
  • Làm bay hơi nước và đo lường lượng chất rắn còn sót lại.
Phương pháp này đòi hỏi sự tỉ mỉ, tính chuyên môn và gây mất thời gian.
  • Sử dụng các thiết bị điện tử
Hiện nay có nhiều thiết bị có thể được sử dụng để đo lường TDS của nước. Bên cạnh các thiết bị phức tạp, trên thị trường có bày bán rất nhiều bút thử nước. Những thiết bị này cho kết quả nhanh chóng. Song, độ chính xác còn tùy thuộc vào các thiết bị.

Giá trị TDS cho thấy điều gì về độ tinh khiết của nước?

Độ tinh khiết của nước theo TDS
Giá trị TDS đo lường số mg chất rắn hòa tan có trong 1 lít nước. Tương ứng với mỗi giá trị, bạn có thể đưa ra kết luận về độ tinh khiết của nước. Cụ thể, các giá trị TDS khác nhau sẽ tương ứng với tính chất của nước như sau:
  • Từ 0 đến 50: nước có độ tinh khiết rất cao
  • Từ 50 đến 100: nước có độ tinh khiết cao
  • Từ 100 đến 300: nước có độ tinh khiết trung bình
  • Từ 300 đến 600: nước không còn tinh khiết
  • Từ 600 đến 1000: nước có vị biến chất
  • Trên 1000: nước không an toàn để uống

Giá trị chỉ số TDS cao dẫn tới vấn đề gì?

Nước có cặn
Khi TDS tăng cao, các vấn đề mà bạn có thể gặp phải bao gồm:
  • Nước có vị khó chịu (chát hoặc mặn)
  • Nước có cặn và đục màu
  • Mảng bám trên vật chứa nước

TDS tăng cao có gây hại cho sức khỏe hay không?

Thông thường, vấn đề chính mà bạn gặp phải khi nước có giá trị TDS cao là sự suy giảm mùi vị và độ trong của nước. Ngoài ra, sức khỏe của bạn không gặp phải mối nguy hiểm trực tiếp nếu TDS có giá trị cao.
Tuy nhiên, TDS cao có thể là một chỉ điểm cho thấy nước của bạn chứa nhiều chất gây hại cho cơ thể, ví dụ như Asen. Do đó, khi xét nghiệm chất rắn hòa tan trong nước cho kết quả cao, bạn nên thực hiện thêm các xét nghiệm khác để có được kết quả cuối cùng về nồng độ các chất gây hại tồn tại trong nước mà mình sử dụng.

Có phải cứ uống nước có TDS càng thấp thì càng tốt cho sức khỏe?

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) khuyến cáo rằng bạn nên uống nước có giá trị TDS không quá 500. Khi nước có TDS vượt quá 500, có thể trong nước có chứa nhiều chất rắn hòa tan có hại cho cơ thể.
Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng nước càng tinh khiết (có giá trị TDS càng thấp) thì càng tốt cho cơ thể, bạn đã mắc phải một quan niệm sai lầm. TDS thấp đồng nghĩa với việc các chất rắn hòa tan có lợi trong nước cũng có nồng độ thấp. Khi uống nước tinh khiết lâu ngày, cơ thể bạn có thể bị thiếu các chất khoáng và ion có lợi. Do đó, bạn nên uống nước có độ TDS vừa phải, nằm ở giá trị xung quanh 175. Khi đó, nước mà bạn sử dụng vừa không chứa các ion có hại vượt quá nồng độ cho phép, vừa chứa vừa phải các ion có lợi cho sức khỏe.

Cần làm gì để giữ TDS của nước ở mức độ có lợi cho sức khỏe?

Sử dụng máy lọc nước nano để duy trì TDS ở ngưỡng an toàn
Để giữ cho TDS của nước luôn ở mức an toàn, bạn hãy cân nhắc việc sử dụng máy lọc nước nano.
Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều các dòng máy lọc nước khác nhau. Kinh nghiệm mua máy lọc nước mà bạn nên tham khảo bao gồm các tiêu chí:
  • Nhu cầu của bạn: Bạn muốn lọc nước để ăn uống hay cho các các mục đích khác như tắm gội?
  • Công nghệ lọc: Nano hay RO?
  • Dung tích
  • Giá thành
  • Thương hiệu
  • Dịch vụ chăm sóc khách hàng
Trong các tiêu chí trên, việc lựa chọn công nghệ lọc là một bước quan trọng. Mỗi công nghệ lọc đều có những ưu điểm và nhược điểm nhất định. Công nghệ lọc RO nổi tiếng là có thể lọc sạch gần như toàn bộ chất rắn hòa tan có trong nước. Tuy nhiên, nếu không có lõi lọc bổ sung khoáng, nước đầu ra sẽ là nước tinh khiết thiếu những khoáng chất cần thiết. Ngược lại, công nghệ lọc nano có thể giữ lại những khoảng chất có lợi trong nước. Nước đầu ra từ máy lọc nước nano có giá trị TDS cao hơn so với máy lọc nước theo công nghệ RO. Song, nước từ máy nano rất an toàn và có lợi cho cơ thể. Gia đình bạn sẽ không phải mua thêm lõi lọc bổ sung khoáng cho nước mà vẫn có được nước sạch để uống trực tiếp.

Kết luận

Như vậy, bạn đã biết tất cả những thông tin quan trọng trả lời cho câu hỏi “TDS là gì?”. Ngoài ra, bạn cũng đã có thông tin về độ tinh khiết của nước ứng với các giá trị TDS khác nhau. Nước có độ TDS cao thường chủ yếu giảm chất lượng về mùi vị và màu sắc chứ không trực tiếp gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, giá trị TDS cao có thể là dấu hiệu để bạn làm thêm các xét nghiệm cần thiết để xác định độ an toàn của nước. Ngược lại, uống nước có TDS quá thấp thì không tốt cho sức khỏe. Giải pháp mà gia đình bạn nên áp dụng là sử dụng máy lọc nước nano để làm sạch nước.
Nguồn: Sunny Eco

Cách lấy lòng mẹ chồng

Thứ Hai, 23 tháng 12, 2019 / No Comments
Câu chuyện mẹ chồng nàng dâu, xưa nay đã có. Là đề tài đưa ra tranh luận nhiều nhất trong các diễn đàn xã hội. Tuy nhiên không vì thế mà các nàng găm vào đầu mẹ chồng luôn xấu bụng. Sự thực là có khá nhiều mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu tốt đẹp. Họ là may mắn gặp được mẹ như ý, hay đó là kết quả của cách ứng xử khôn ngoan?

Tâm thế ban đầu của người làm dâu. 

Dù lấy chồng vì lý do gì, tôi biết bạn luôn khao khát có được hạnh phúc. Hạnh phúc lại không đến từ của cải vật chất nó là sự tổng hợp dung hòa mọi thứ xung quanh bạn. Bạn không thể hạnh phúc khi chỉ hòa hợp với chồng, bạn cần hòa hợp với cả gia đình nhà chồng, đặc biệt là mẹ chồng.

Tâm thế làm dâu ban đầu rất quan trọng trong việc xác định quan hệ với mẹ chồng nàng dâu
Nếu ngay từ đầu đã sẵn sàng tư thế chống đối, sẽ rất khó tạo nên gia đình hạnh phúc. Bước vào hôn nhân với tâm thế đề phòng thì gặp bất cứ mẹ chồng nào, sóng gió sẽ vẫn xảy ra thôi. Bạn biết đó muốn được yêu thương trước tiên, bạn phải học cách yêu thương họ. Bạn nên hiểu rằng, mẹ chồng sẽ chẳng có bổn phận phải đón nhận và yêu thương bạn. Muốn được yêu thương bạn phải quan tâm thấu hiểu và cư xử với mẹ một cách chân thành. Khi ấy mọi điều mới có thể trở nên tốt đẹp bền lâu.

Luôn cố gắng thấu hiểu, và đối xử chân thành với mẹ chồng. 

Thấu hiểu là cách đầu tiên và đơn giản nhất để xây dựng mới quan hệ. Thấu hiểu một người không phải là điều dễ dàng nhưng nếu thực sự quan tâm, thì việc hiểu cũng không quá khó. Đầu tiên bạn cần hỏi chồng bạn về tính cách của mẹ chồng, tiếp đó để ý những biểu hiện cảm xúc của bà.

Bữa cơm gia đình

Thông thường, mẹ chồng đặc biệt là những người phải sống qua những năm chiến tranh. Sự khó khăn trong quá khứ sẽ có thể khiến mẹ chồng dị ứng với các món ăn đường phố, cũng như việc ăn ngoài. Dù không cản, nhưng thường sẽ cảm thấy không vui, luôn lo cho sức khỏe, tiền bạc của con cái. Hơn nữa với người lớn, bữa cơm gia đình rất quan trọng, là lúc mọi người quây quần nói chuyện cùng nhau.
Do vậy, để được lòng bạn nên hạn chế ăn ngoài. Hoặc bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa rủ chồng đi ăn những món yêu thích.

Quan hệ mẹ chồng nàng dâu sẽ phụ thuộc đáng kể vào bữa cơm gia đình

Trò chuyện trong bữa cơm

Bữa cơm luôn có ý nghĩa gắn kết gia đình bởi những câu chuyện trên trời dưới bể. Đó là nét riêng trong văn hóa của người Việt Nam. Nhưng không phải chuyện gì bạn cũng có thể nói trên bàn ăn. Câu chuyện được kể nên là câu chuyện mọi người đều có thể hiểu và có thể biết. Nhiều mẹ, khả năng cập nhật thông tin xã hội không tốt. Câu chuyện trên bữa cơm có thể khiến bà lạc lõng. Cả ngày bà chỉ mong đến bữa cơm tối cùng cả nhà đông đủ, giờ trong bữa ăn lại như "người thừa"  bà vui sao được.
Do vậy, bạn trong bữa ăn bạn cần lựa chọn những câu chuyện bà thích. tập trung hỏi han sức khỏe, trò chuyện với bà. Chỉ một thay đổi nhỏ thôi nhưng tôi sẽ nghĩ là bà sẽ vui vẻ, cởi mở hơn hẳn đó. 

Vậy còn chuyện quà cáp, và sức khỏe của mẹ chồng, bằng cách nào nàng dâu có thể cân bằng? Chi tiết xem tại Chuyện mẹ chồng nàng dâu có thực sự đáng sợ
Nguồn: Suckhoedothi

6 cách giải rượu bằng nguyên liệu tự nhiên

Thứ Ba, 17 tháng 12, 2019 / No Comments
Dù biết tác hại của uống rượu bia nhưng vì một số nguyên nhân khiến bạn vẫn phải uống. Vậy đâu là cách giải rượu nhanh và ít tổn hại đến sức khỏe.

Cách giải rượu bằng trà gừng mật ong.

Trong đông y, gừng có tím ấm, vị cay, thuộc 3 kinh phế, tỳ, vị có tác dụng tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, hành thủy và giải độc. Đặc tính sinh khương của gừng có tác dụng chống nôn ói.
Cách giải bia rượu bằng trà gừng
Cách giải bia rượu bằng trà gừng
Giải rượu: Uống trà gừng nóng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp tiêu tan lượng cồn trong máu, nhanh chóng làm giảm tình trạng say xỉn, cũng như đau đầu lúc tỉnh dậy sau khi uống say. Hiệu quả giải rượu sẽ tăng lên khi kết hợp cùng mật ong.

Uống nước dừa

Cách giải rượu tốt nhất là dùng những thứ có tác dụng làm cân bằng lại những gì rượu bia gây ra. Uống rượu bia khiến cho cơ thể mất nước, kéo theo là mất cân bằng các chất điện giải khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Nước dừa chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, bù đắp lượng thiếu hụt điện giải tốt nhất. Do đó uống nước dừa là một trong những cách giải rượu tốt.
Cách giải rượu bằng nước dừa 
Cách giải rượu bằng nước dừa
Uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một đêm mệt mỏi vì đã quá chén.

Nước cam

Nước cam pha thêm một chút đường cũng là thức uống giải rượu tốt.

Nước ép dưa hấu, cà chua.

Bạn cũng có thể giải rượu bằng nước ép 150g cà chua hoặc 200g dưa hấu. Với loại nước này bạn có thể sau khi tiệc rượu hoặc vào sáng ngày hôm sau.
Giải rượu bằng nước ép cà chua
Giải rượu bằng nước ép cà chua

Mía - nước giải rượu thần thánh nhất.

Mía được xếp đầu trong danh sách giải rượu vì tính ngọt mát tự nhiên giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hơn nữa lại dễ hấp thụ. Tuy nhiên, khi say rượu mọi người nên dùng mía ép tươi chứ không nên dùng đường chế từ mía đã tinh luyện.

Nước rau cần.

Cho 100g rau cần vào cối và giã nát. Thêm nước lọc vào. Lọc lấy nước uống. Nước từ rau cần giúp giảm triệu chứng nhức đầu do uống nhiều rượu bia. Trong buổi tiệc rượu, món ăn có rau cần cũng có tác dụng giúp cho thực khách tỉnh táo hơn.

Trên đây là vài cách giải rượu giúp bạn đối phó với cơn say rượu. Tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời, suy cho cùng uống rượu bia vẫn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó tốt hơn là bạn nên cân nhắc trước khi uông, vì sức khỏe của mình và của những bạn nhậu.

Vòng đời của muỗi

Thứ Hai, 16 tháng 12, 2019 / No Comments
Vòng đời của muỗi bao gồm bốn giai đoạn: trứng, ấu trùng, nhộng và trưởng thành.

Giai đoạn: Trứng

Muỗi cũng phân thành muỗi cái và muỗi đực, và chỉ có muỗi cái mới có khả năng đẻ trứng. Để trứng phát triển muỗi cái cần một bữa ăn dinh dưỡng từ máu. Với mỗi lần, muỗi cái có thể đẻ vài trăm quả trứng. Những quả trứng sẽ được muỗi đẻ ở những nơi có nước. Chính vì thế để hạn chế quá trình dinh sản của muỗi, chúng ta cần xử lý những khu vực ao tù nước đọng. Những quả trứng sẽ kết bè với nhau nổi trên mặt nước, hoặc nổi độc lập. Sau 24 đến 48 giờ, trứng sẽ nở và giải phóng ấu trùng.

Giai đoạn: Ấu trùng

Đây là giai đoạn thứ 2 trong vòng đời của muỗi. Giai đoạn này sẽ kéo dài khoảng 7 ngày tùy thuộc vào điều kiện thức ăn và nhiệt độ. Trong thời gian này, chúng ta có thể ngăn chặn sự phát triển tiếp theo của ấu trùng bằng các loại thuốc diệt bọ gậy.
Vòng đời của muỗi gồm 4 giai đoạn
Vòng đời của muỗi gồm 4 giai đoạn

Giai đoạn: Nhộng

Từ một tuần cho đến mười ngày sau khi trứng nở, ấu trùng sẽ biến thành nhộng. Lúc này, nhộng có thể thở oxy. Tuy nhiên chúng chưa thể ăn cũng như cắn. Khi ở trong trạng thái nhộng, chúng vẫn có thể bị tác động khi dùng thuốc diệt muỗi.

Giai đoạn: Trưởng thành

Khi trưởng thành muỗi sẽ ăn mật hoa hoặc nhựa cây. Muỗi đực không hút máu, chỉ có muỗi cái mới cần có bữa ăn có máu để phục vụ sinh sản. Muỗi trưởng thành sống trong khoảng thời gian từ sáu đến tám tuần. Một con cái sẽ đẻ nhiều loạt trứng trong suốt cuộc đời. Đối với muỗi trưởng thành này để diệt được chúng ta cần có thuốc diệt muỗi dạng xịt (phun).
Xem thêm: Cách phòng và chăm sóc bệnh nhân sốt xuất huyết
[embed]https://youtu.be/errWbCeNhJo[/embed]
 Theo Suckhoedothi